Hatha-Yoga
Meist verbinden wir Yoga zunächst mit den Asanas, den Körperübungen. Im klassischen Hatha Yoga sind sie jedoch nur ein Teil eines größeren Ganzen. Es geht darum, Körper und Geist in ein ausgewogenes Verhältnis zu bringen und unterschiedliche Kräfte miteinander zu verbinden.
Schon im Wort Hatha steckt dieses Prinzip: Ha steht für die Sonne, Tha für den Mond. Licht und Dunkelheit, Wärme und Kälte, Spannung und Entspannung – Gegensätze, die einander nicht ausschließen, sondern ergänzen. Wo beide Seiten in einem ausgewogenen Verhältnis stehen, kann Harmonie und Balance entstehen.
Auch das Wort Yoga verweist auf dieses Verbinden. Es leitet sich vom Sanskritwort Yuj (gesprochen „Yudsch“) ab, das unter anderem „verbinden“, „zusammenfügen“ oder „Joch“ bedeutet. Das Bild des Jochs steht dabei für das Zusammenführen und Bündeln von Kräften.
Yoga ist in diesem Sinne ein Weg, Körper und Geist miteinander zu verbinden und die eigenen Kräfte zu sammeln. Der achtfache Yogaweg umfasst dabei weit mehr als die körperliche Praxis. Er lädt dazu ein, sich selbst bewusster wahrzunehmen, innere Balance zu entwickeln, zu wachsen und zum eigenen Selbst zu werden, zu dem Menschen, der man seit seiner Geburt und vor seiner Geburt bereits war und ist.
Diese ganzheitliche Sicht auf Yoga findet sich auch in der Tradition von Swami Sivananda. Als Arzt und Yoga-Meister verband er die körperliche Praxis des Hatha Yoga mit Atem, Entspannung, Meditation und einer bewussten Lebensführung. Damit prägte er eine Form des Yoga, die bis heute viele Menschen im Westen erreicht und unsere heutige Yogapraxis mitgeprägt hat.
Dieser Tradition fühle ich mich durch meine eigene Ausbildung und meinen persönlichen Yogaweg besonders verbunden.
Swami Sivananda (1887 - 1963) war Arzt und einer der großen Yoga-Meister des 20. Jahrhunderts. Er zählt zu den Mitbegründern des modernen Yoga, wie wir es heute im Westen praktizieren.
Hatha Yoga in der Tradition von Swami Sivananda umfasst die Säulen:
Asanas (Körperübungen) - Atmung - Meditation - Entspannung - Ernährung - positive Einstellung
