Yogatherapie
In die eigene Balance finden
Yogatherapie geht einen Schritt weiter als die allgemeine Yogapraxis. Sie richtet sich ganz auf den einzelnen Menschen, seine körperliche Situation, seine Lebensumstände und das, was ihn gerade bewegt.
Yoga betrachtet den Menschen dabei als Ganzes: Körper, Atem, Geist und innere Verfassung stehen miteinander in Verbindung. Gerät etwas aus dem Gleichgewicht, kann sich das auch auf andere Bereiche auswirken.
Schon der Begriff Hatha Yoga steht sinnbildlich für dieses Prinzip des Ausgleichs: Ha – die Sonne, Tha – der Mond. Aktivität und Ruhe, Kraft und Loslassen, Anspannung und Entspannung gehören gleichermaßen zum Leben. Balance bedeutet dabei für mich nicht, dass immer alles ausgeglichen sein muss. Vielmehr geht es darum, die Fähigkeit zu entwickeln, immer wieder in ein stimmigeres Gleichgewicht zurückzufinden.
Genau hier setzt meine Yogatherapie an.
Dabei geht es mir nicht darum, möglichst viele Übungen zu machen. Viel wichtiger ist es, den eigenen Körper (wieder) bewusster wahrzunehmen, Zusammenhänge zu verstehen und einen guten Umgang mit sich selbst zu entwickeln. So kann Yoga zu einer wertvollen Unterstützung werden – auf dem Weg zu mehr Körperbewusstsein, Selbstwirksamkeit und einem stimmigeren Gleichgewicht im eigenen Leben.
Yogatherapie ist für mich deshalb vor allem eines: eine Einladung, wieder mehr mit sich selbst in Verbindung zu kommen.
Der Mensch steht im Mittelpunkt
In der Yogatherapie steht für mich nicht eine Diagnose im Vordergrund, sondern der Mensch mit seiner ganz persönlichen Situation.
Deshalb beginnt die Begleitung mit einem ausführlichen Gespräch. Was beschäftigt dich gerade? Wo spürst du Beschwerden oder Einschränkungen? Wie geht es dir körperlich und mental? Und was möchtest du gerne verändern?
Auf dieser Grundlage entwickeln wir eine Yogapraxis, die zu dir, deinem Körper und deinem Alltag passt. Je nach Anliegen können Asanas, Atemübungen, Entspannung und Meditation miteinander verbunden werden.
Dabei geht es nicht darum, möglichst viele Übungen zu machen oder den Körper „reparieren“ zu wollen. Viel wichtiger ist mir, dass du wieder einen guten Zugang zu deinem Körper entwickelst, seine Signale bewusster wahrnimmst und eigene Möglichkeiten entdeckst, dein Wohlbefinden zu unterstützen.
YOGATHERAPIE
Individuell, achtsam und undogmatisch.
Keine Yogatherapie gleicht der anderen.
Entwicklung einer eigene Yogapraxis
Manchmal geht es darum, Beweglichkeit oder Kraft wiederzugewinnen. Manchmal steht der Atem im Mittelpunkt, manchmal der Umgang mit Anspannung, Erschöpfung oder innerer Unruhe. Und manchmal ist es zunächst einfach wichtig, wieder Vertrauen in den eigenen Körper und seine Fähigkeiten zu entwickeln.
Die Übungen werden deshalb nicht nach einem festen Programm ausgewählt. Wir schauen immer wieder neu: Was ist heute möglich? Was tut gut? Was verändert sich?
So entsteht Schritt für Schritt eine Praxis, die sich mit dir entwickeln darf.
Yogatherapie kann unterstützen
bei innerer Anspannung, Ängsten und Unruhe, Erschöpfungszuständen, Atembeschwerden sowie bei körperlichen Beschwerden oder Bewegungseinschränkungen.
Dabei verstehe ich Yogatherapie nicht als Therapie im schulmedizinischen oder psychotherapeutischen Sinne und nicht als Ersatz für eine notwendige medizinische Behandlung. Sie kann vielmehr eine ergänzende Möglichkeit sein, Körperwahrnehmung, Selbstwirksamkeit, Regulation und einen achtsameren Umgang mit sich selbst zu fördern.
Persönliche Begleitung in Präsenz oder online
Einzelunterricht
Yogatherapie ist Einzelarbeit und braucht Raum für persönliche Begegnung.
Ich biete yogatherapeutische Einzelstunden in meinen Räumen im Köln-Süd sowie live online über Zoom an. Auch online lässt sich sehr individuell arbeiten und die Praxis gut an deine jeweiligen Möglichkeiten und Bedürfnisse anpassen.
Über mich
Mehr über meine Ausbildung, meine yogatherapeutische Arbeit und meinen beruflichen Hintergrund erfährst du unter:
Über mich
Kontakt
Zeit für Yoga - Zeit für dich
Yogatherapie ist für mich vor allem eine Einladung, wieder mehr mit sich selbst in Verbindung zu kommen – den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen, Zusammenhänge zu verstehen und Schritt für Schritt einen guten Umgang mit dem zu entwickeln, was gerade ist.
Wenn du wissen möchtest, ob eine yogatherapeutische Begleitung für dein Anliegen passend sein könnte, melde dich gerne bei mir.